Skulle vara intressant att veta vilka övningar du gör, och var en kan hitta en bra beskrivning av dem!
Här är lite av övningar som jag tränar efter, tränar en kvart om dagen nu, i början 2 gånger 15 minuter varje dag.
Finns massor av olika program som lovar jättemycket på kort tid. Grejer är att göra dem dagligen och inte fuska, ju mer desto bättre.
Jag märkte små skillnader snabbt, men ju längre jag jobbat med det och ju längre jag gått utan glasögon desto bättre. Men sen får man ju vara realist, jag kommer få sämre syn igen. Det vet jag, men skillnaden är otrolig för min del.
Att sitta och göra ögon rörelser i början är mycket jobbigare än man tror. Jag fick ”ögonvärk” och var rejält trött i ögonen efter första passen. Träningsvärk i ögonen är inte att leka med, riktigt obehagligt första gångerna.
Fick stundtals lite problem med skärpan efteråt då jag var så trött i ögonmusklerna, då jag var så ovan att göra så mycket rörelser med ögonen. Så jag gjorde det oftast innan jag skulle sova eller när jag inte skulle göra något som krävde att jag behövde fokusera med ögonen på ett bra tag.
Att gå med ”piratlapp” är också skitjobbigt i början. Då mitt vänsteröga alltid varit mitt huvudöga, så har det tagit tid att ställa om och jag måste fortfarande ha det, för hjärnan ställer om så fort jag tar av ögonlappen, men synen på höger ögat har blivit betydligt bättre.
Balans och koordination tar stryk och jag var jäkligt fumlig och klumpig i början på grund av detta, folk trodde jag börjat dricka innan de såg ögonlappen.
Bara att bli av med det hängande ögonlocket har gjort stor skillnad. Ser mycket piggare ut och känner mig mer pigg ut. Såg alltid trött ut innan. Gällar inte att bara träna ögonen utan musklerna runt ögonen också.
Ett bra trick för trötta ögon muskler är att titta på horisonten, då slappnar ögonen av och får vila. Ett par minuter av att titta på horisonten och ögonen återhämtar sig bra.
Sen har jag bytt jobb. Tröttnade på att bara sitta av tiden inom vården med otroligt toxisk arbetsmiljö personalmässigt med bara damer till ett grovarbetar jobb med tunga lyft och med bara killar och några gubbar som jag, har gjort en stor skillnad både fysiskt och psykiskt. Konstant träningsvärk, men det trivs jag med.
Sedan har jag förbättrat min hälsa genom att börja äta bättre också. Mindre socker och kolhydrater och mer fett och protein. Samt att börjat fasta i längre perioder. En vecka i taget och det har gjort massor för min energi. Påverkar hela kroppen och man mår som en ”kung” och under fastan och efteråt. Allt funkar bättre när man fastar. Folk undrar vad man går på och vad man tränar.
Salt och vatten brukar jag säga och det stämmer, grejen är att jag börjar se tränad ut.
(Har varit gyminstruktör för 30 år sedan, så musklerna finns där, bara varit i koma

)
Men träna ska jag snart också börja med.
Så många bäckar har gjort stor skillnad måste jag säga. Inte bara för ögon utan hela kroppen och knoppen.
Ursäkta för väggen av text ( och skryt)