Don Kennetho
Warrior
Re: Initiativordning & styrka
Appropå styrketräning läste jag någonstans att en man som tränar mycket och äter rätt (mycket protein och lagom mycket energi, dricker mycket vatten och så) kan gå upp ett halvkilo i månaden.
Observera att den största viktökningen när man börjar styrketräna INTE är ren muskelmassa. Muskler tar lång tid att bygga, tror att det rör sig om 1-2 kg per år som bäst. Däremot binds en hel del vatten i kroppen när man börjar träna och den största viktökningen kommer säkerligen från det.
Don Kennetho
				
			Appropå styrketräning läste jag någonstans att en man som tränar mycket och äter rätt (mycket protein och lagom mycket energi, dricker mycket vatten och så) kan gå upp ett halvkilo i månaden.
Observera att den största viktökningen när man börjar styrketräna INTE är ren muskelmassa. Muskler tar lång tid att bygga, tror att det rör sig om 1-2 kg per år som bäst. Däremot binds en hel del vatten i kroppen när man börjar träna och den största viktökningen kommer säkerligen från det.
Don Kennetho
 
	 
 
		 
 
		 
 
		 
 
		 -)) att rollpersoner glömmer bort.
-)) att rollpersoner glömmer bort.
 att man tränade något så när allsidigt och vettigt. Det där med vikten på musklerna spökar fortfarande lite ändå. Jag ser framför mig en bild ur en fysiologibok där styrkan förklaras som beroende av snittytan på muskeln och då borde det finnas ett samband mellan vikten och styrkan men å andra sidan brukar verkligheten krångla till sådana här teoretiska resonemang.
 att man tränade något så när allsidigt och vettigt. Det där med vikten på musklerna spökar fortfarande lite ändå. Jag ser framför mig en bild ur en fysiologibok där styrkan förklaras som beroende av snittytan på muskeln och då borde det finnas ett samband mellan vikten och styrkan men å andra sidan brukar verkligheten krångla till sådana här teoretiska resonemang.