Man har visst fördel.
Det finns vissa saker som alltid kommer igen i de flesta kampsporter/stridskonster t.ex rakt slag, frontspark, sidspark m.m. Så lite fördel har man allt. För att inte tala om att din kropp nu är "van" vid en sådan träning. Du har bättre balans och minst snäppet bättre...