Jag kör tyngdlyftning, perfekt för varulvsblixtar och annat
Lätt uppvärmning
Lite löpning, stretch, några upphopp. Ta i lagom mycket, du ska inte bli trött.
Drag+Ryck
Jättebra för att påminna sig om ryckrörelsen.
75% (av ditt max i ryck) 2x2, 80% 2x2 sen tror jag vi är nöjda, man behöver inte...